က်မရ့ဲ ညာေျခေထာက္ေျချခင္းဝတ္အထက္ရွိ ေျခသလံုးမွ ၾကြက္သားသည္ တႏွစ္တြင္ႏွစ္ခါခန္႔ ဘာမွ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ မလုပ္ပဲနဲ႔ အလိုလိုေနရင္း ေရာင္ေရာင္လာပါသည္။ ေရာင္သည့္ေနရာမွာ နီေနျပီးအသားပူေနျပီးတင္းေနပါသည္။ တခါတရံလဲ ယားယံပါသည္၊ ကိုက္ခဲပါသည္။ အဲလိုျဖစ္ပါက အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးႏွင့္ လိမ္းေဆးလိမ္းျပီး တပတ္ 10 ရက္ခန္႔လာက္ၾကာမွ ေပ်ာက္သြားပါသည္။ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလဲဟု သိခ်င္လို႔ပါ။ ခဏခဏလဲ မျဖစ္ပါ။ ေဆးခန္းလဲ သြားျပဖူးပါသည္။ မည္ကဲ့သို႔ျပဳလုပ္သင့္သည္ကိုလဲ ေျပာျပေပးေစလိုပါသည္။ အသက္ကေတာ့ 39 ပါ။ အဲလိုစျဖစ္တာ (4) ႏွစ္ေလာက္ေတာ့ရွိပါျပီ။ ျဖစ္စကေတာ့ အဆိပ္ရွိေသာ အေကာင္ကိုက္တယ္လို႔ ထင္မိ၍ ဆရာဝန္အားေျပာမိပါသည္။ ေဆးႏွင့္ဓါတ္မွန္မရိုက္ဖူးပါရွင့္။
ဒီအသက္မွာ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း Calcium ကယ္လ္စီယမ္ + ဗီတာမင္ ဒီ ေဆး တေန႔ ၁ လံုးေသာက္သင့္ပါတယ္။ အင္းဆက္ ကိုက္တာကေန ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အဲေလာက္အထိ မၾကာတတ္ပါ။ အဲဒါလို႔ထင္ရင္ Cetrizine စားေဆး ည ၁ လံုးေသာက္ပါ။ Antihistamine လိမ္းေဆးနဲ႔ ေကာ္တီဇုန္းလိမ္းေဆး တလွည့္စီ လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
ဆရာ ခဏခဏထပ္ေမးရလို႔ အားေတာ့နာပါတယ္ဆရာ။ ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ဒီေဆးေတြက ဘယ္တံဆိပ္ကို ေသာက္ရပါမလဲဆရာ။ တခါမွေတာ့မေသာက္ဖူးလို႔ပါ။
Vitamin D ဗီတာမင္ ဒီ သည္ အဆီတြင္ေပ်ာ္ဝင္ေသာ (စတီရြိဳက္)ျဖစ္သည္။ ေနေရာင္ျခည္သည္ (ဗီတာမင္ေအ) အား အေရျပားတြင္ အလိုအေလ်ာက္ (ဒီ) ျဖစ္ေအာင္ေျပာင္းေပးသျဖင့္ ေနေရာင္သင့္တင့္စြာရေနသူမ်ားအဖို႔ ဗီတာမင္ ဒီ ေသာက္စရာမလိုပါ။
ဗီတာမင္ ဒီ တြင္ ၁-၂-၃-၄-၅ ဟူ၍ ၅ မ်ိဳးရွိသည္။ ၂ ႏွင့္ ၃ ကပိုအေရးပါသည္။ calciferol ဟုလည္းေခၚသည္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ႏွင့္ ဗီတာမင္ ဒီ ဆက္စပ္မႈ ရွိႏိုင္သည္ကို မၾကာေသးမီက သိလာရသည္။
အစားအစာထဲပါသည့္ (ကယ္လ္စီယံ)ႏွင့္ (ေဖါ့စ္ဖါးရပ္စ္) ဓါတ္ဆားမ်ား ေပ်ာ္ဝင္သြားေအာင္ႏွင့္ အူမွစုပ္ယူေစရန္ ဗီတာမင္ ဒီ ကလုပ္ေပးသည္။ ၄င္းတို႔သည္ အရိုးအတြက္ေကာင္းသည္။ နည္းေနပါက ၾကြက္တက္ျခင္းျဖစ္ေစမည္။ ခုခံအားအတြက္လည္း ပါဝင္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေနာက္ပိုင္းတြင္ အေအးမိသည္အား ဗီတာမင္ ဒီ ေရာ စီ ကိုပါ ေပးလာၾကသည္။ အသက္ၾကီးသူမ်ား၏ ဦးေႏွာက္ေကာင္းေစရန္လည္းေပးသည္။ ပန္းနာသည္မ်ား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား (ရူမတြိဳက္) အဆစ္နာ၊ ကင္ဆာကာကြယ္ေရးတို႔အတြက္လည္းေပးသည္။
အသက္ ၁၃ ႏွစ္ေအာက္ 5 mcg (200 IU) မွစ၍ အသက္ၾကီးသူမ်ားအား 10 mcg (400 IU) ႏွင့္ ၇ဝ ေက်ာ္မ်ားအား 15 mcg (600 IU) ေပးသင့္သည္။ ေနေရာင္မရသူမ်ားအား တေန႔လ်င္ 25 μg (1000 IU) ေပးသင့္သည္။
ဗီတာမင္ ဒီ ၾကြယ္ဝသည့္အစားအစာမ်ားမွာ ငါးျဖစ္သည္။ သုေတသနလုပ္သည့္ႏိုင္ငံမ်ားစားသံုးေလ့ရွိသည့္ ငါးမ်ားကိုသာ ေဖၚျပသည္ျဖစ္၍ (ေဆာ္လမုန္)၊ (ၾကဴနာ)၊ မက္ကရယ္)ငါးမ်ား၏အမည္တို႔ကိုသာ ေတြ႕ရသည္။ ငါးၾကီးဆီ၊ အမဲအသဲ၊ ဒိန္ခဲ၊ ၾကက္ဥအဝါ တို႔တြင္လည္းေပါၾကြယ္သည္။
ဗီတာမင္ ဒီ နည္းလြန္းပါက ငယ္လြန္းသည့္ကေလးမ်ားတြင္ အရိုးေျပာ့ Rickets ေရာဂါႏမည္။ အရိုးမ်ား ေျပာ့ေနျပီး ေကာက္ေကြးေနႏိုင္သည္။ လူၾကီးမ်ားျဖစ္ပါက Osteomalacia ႏွင့္ Osteoporosis တို႔ျဖစ္မည္။ အရိုးမ်ား က်ိဳးလြယ္မည္။
ဗီတာမင္ ဒီ နည္းျခင္းႏွင့္ ေသြးတိုးဆက္စပ္ေနသည္။ ႏွလံုး (ႏွလံုးအလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ျခင္းႏွင့္ ေသြးအေလ်ာက္ နည္းျခင္း၊) ေရာဂါမ်ား၊ တီဘီေရာဂါ၊ ကင္ဆာ တို႔အျပင္ ရွားေပါးေသာ အျခားေရာဂါတို႔ႏွင့္လည္း ဆက္စပ္ေနသည္။
Cramps ၾကြက္တက္ျခင္း http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2010/06/cramps_06.html
Calcium blood test (ကယ္လ္စီယမ္) စစ္ေဆးျခင္း http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/02/calcium-blood-test.html
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ